¿QUÉ ES EL CROSSFIT?

El Crossfit es un sistema de entrenamiento creado por el gimnasta y entrenador norteamericano Greg Glassman en el año 2001. El creador de este método, utilizaba su sistema para adiestrar el cuerpo de policía en el estado de California. Después continuó preparando a bomberos y marines norteamericanos. Su éxito fue tal, que rápidamente se extendió, siendo practicado actualmente por miles de personas en diferentes países de todo el mundo. Está considerado por muchos, como el sistema de entrenamiento más efectivo que existe.

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RESULTADOS A CORTO PLAZO, A MEDIO PLAZO Y ENGANCHA

No es grande aquel que nunca falla sino el que nunca se da por vencido.

Resultados a corto plazo

El crossfit entrena el cuerpo para estar preparado para todo. A corto plazo, quien no lo haya probado antes, alcanzará un plus de motivación ya que descubrirá una sensación nueva.
Cuando finalices un entrenamiento de crossfit, notarás los pulmones como si hubieras estado corriendo 10 km y los músculos tensos como si hubieras realizado 8 series de press de banca.

Resultados a medio plazo

En 3 meses, notarás ya la pérdida de grasa y un nivel postural mucho más erguido. A partir de los 6 meses, notarás un desarrollo muscular general; especialmente en la zona abdominal y lumbar que es la que más activa esta en este tipo de rutinas. Además notarás un incremento de tu fuerza y resistencia físicas.

Engancha

Al activar todas las cadenas musculares del cuerpo, se tonifica y endurece la musculatura, el ritmo cardíaco se mantiene alto durante todo el entrenamiento lo que hace que el cuerpo use grasa del cuerpo como energía por lo que eliminamos grasa y ganamos resistencia tanto aeróbica como anaeróbica.
Esa sensación engancha.

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